Shape

Per chi vuole bruciare calorie, dimagrire, controllare il peso corporeo e tonificare i muscoli per modellare il proprio corpo

9 Round Kick

Che tu sia un principiante o un esperto drogato di sport, il circuito è costruito per lavorare al proprio ritmo. 9 postazioni a ritmo di kick che garantiscono un lavoro unico e divertente dove puoi lavorare ogni parte del corpo definendo direttamente tu l'intensità di esecuzione. 9 WAYS 9 ROUND- INTESITA' VARIABILE

Addome

Attività di condizionamento e potenziamento della muscolare della parete addominale!  CONDIZIONANTE!  INTENSITA' MEDIA

Cardio Move

CrossTraining

Tecnica di allenamento a circuito che permette, attraverso un programma a differenti gesti atletici, di incrementare il livello di performance o wellness di partenza. NEVER GIVE UP! INTENSITA' MEDIA. 

G.A.G

 Allenamento mirato per gambe, addome e glutei. MIRATO! INTENSITA' MODERATA 

Gym Workout

 Attività cardiovascolare e di condizionamento muscolare che prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Metabolic Train

Questo metodo di allenamento, oltre alle normali finalità legate all'aumento dell'ipertrofia e forza muscolare, è stato appositamente concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo mediante un aumento del dispendio energetico durantee  edopo l'esercizio nonchè un aumento del metabolismo basale. INTENSITA' ALTA

Pilates

Respirazione, precisione, concentrazione, controllo, fluidità e tanto baricentro, migliorano la muscolatura sia in elasticità che in tonicità dando equilibrio e maggior consapevolezza del proprio stato mente-corpo. PRECISO! INTENSITA' MODERATA

Pump

ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE. GRAZIE ALL'UTILIZZO DI UN BILANCIERE SI ESEGUONO MOVIMENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO UMANO; LA MUSICA UNA COMPONENTE FONDAMENTALE PER SCANDIRNE I TEMPI! INTEGRATO!  INTENSITA' VARIABILE

Step tone

Step, utilizzo di piccoli attrezzi e musica. Un mix dinamico e intenso per assicurarsi una lezione coinvolgente dove muscoli e fiato si allenano in modo davvero completo! TONIFICANTE! INTENSITA' MEDIA

Total Body

Attività che consente di tonificare tutti i gruppi muscolari (addome, glutei, spalle, braccia e gambe), ma anche di smaltire il peso in eccesso, migliorare il coordinamento, l'equilibrio e mantenere il cuore in salute. Si effettuano esercizi a carico naturale e corsa sul posto. GLOBALE! INTENSITA' MEDIA
 

Zumba

Zumba fitness è un programma che unisce fitness, divertimento e passi di danza provenienti da culture differenti. A ritmi scanditi dagli stili internazionali si costruisce una coreografia facile e divertente. DIVERTENTE! INTENSITA' ALTA